emagrecimento

Almoço low carb: Veja como é fácil inovar sem sair da dieta!

A dieta low carb vem fazendo muito sucesso nos últimos tempos, isso por que ela consiste em uma dieta baseada na diminuição do número de carboidratos e aumento do número de fibras e proteínas, sendo assim, quem faz uso da dieta low carb consegue emagrecer rapidamente.

Mas você sabe o que pode ou não comer em um almoço low carb? Se a sua resposta foi não, esse artigo é para você, pois é nele que eu irei falar tudo o que você precisa saber sobre essa dieta que vem fazendo tanto sucesso entre os brasileiros. Continue lendo e descubra tudo sobre essa dieta que é a sensação do momento.

O que pode comer?

A Dieta Low Carb não é uma dieta muito restritiva como as demais, por isso nela você não precisa parar de comer seus alimentos preferidos, apenas deverá fazer uma mudança de alguns alimentos que contém carboidratos.

Mas com essa dieta você pode comer pizza, estrogonofe, espaguete e diversos outros pratos na versão low carb.

O ideal é que você aumente o consumo de proteínas e fibras nessa dieta, e por isso você não só pode como deve acrescentar em seu almoço low carb os seguintes alimentos:

  • Leite
  • Ovos
  • Peixe
  • Carne vermelha
  • Frango
  • Verduras e legumes
  • Nozes
  • Diversas sementes
  • Queijo, manteiga, iogurte
  • Óleo de coco, manteiga, banha, olho de peixe

Mas é claro que você também pode acrescentar outros ingredientes em sua dieta, assim você terá uma alimentação saudável e rica em nutrientes que ajuda a emagrecer!

Quanto tempo dura?

Não existe tempo certo para a duração da dieta low carb, pois isso irá variar conforme a necessidade de cada pessoa. No entanto é possível dizer que essa dieta tem um prazo de duração, ao contrário de várias outras que não tem prazo para terminar.

Isso acontece por que nos primeiros dias da dieta low carb você irá perder muito peso, porém depois essa perda de peso irá diminuir e cada vez mais por que o seu corpo irá acostumar com a dieta.

Por isso o ideal é fazer uso da dieta low carb até que você consiga a perda de peso desejada, e depois você deve começar a voltar com alguns dos alimentos que você evitou.

O que NÃO  pode comer?

Existem alguns alimentos que você deve evitar em seu almoço low carb, como:

  • Vegetais ricos em amido
  • Bebidas zero e bebidas light
  • Comidas processadas

E outros alimentos que você não deve sem consumir durante o  período em que fará o uso da dieta low carb, como:

  • Açucares
  • Grãos e alimentos que o contém
  • Óleos refinados

Devido ao grande sucesso da dieta low carb você consegue encontrar inúmeras receitas de almoço low carb na internet e você irá até mesmo se surpreender com a variedade de alimentos que poderá consumir.

No entanto nós recomendamos que você procure um nutricionista antes de começar sua dieta low carb.

Ficou alguma dúvida sobre o almoço Low Carb? Deixe um comentário que nós iremos responder você em seguida.

 

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